Witam! Moze to i gupia sprawa ale dobra, mam 16 lat i 184cm wzrostu dla mnie to duzo i mi sie wydaje ze jeszcze rosne bo mam dopiero 16 lat ale ja niechce!!! co moge zrobic aby zachamowac wzrost oprocz cwiczenia barów na stojąco kumpel mi mowił ze stanie na głowie albo na rekach hamuje wzrost prosze was o szczere wypowiedzi !
Witam wszystkich!!! Mam taką małą prośbe o rade poniewaz wlasnie skonczylem kuracje monohydratem kreatyny i nitrobolonem 2 i nie wiem co mam dalej wziasc czy zrobic jakas przerwe po tym... Bardzo bym prosil o jakies przydatne rady co do dalszych odzywek tylko w miare przystepnych cenach... Z gory wielkie dzieki Pozdrrawiam
[...] zastrzyków. Na stronie producenta wyczytałem, że należy odpuścić jakiekolwiek większe obciążenia kolan przez pierwsze 48 godzin od iniekcji. Natomiast lekarz stwierdził, że mam nie obciążać kolan przez cały okres przyjmowania zastrzyków i tydzień po ostatnim z nich. Trenuję siatkówkę i sam nie wiem co teraz zrobić, wierzyć lekarzowi czy [...]
witam mam taki problem o tuż mam wzrost 1,85 a ważę raptem 70kg , jak by na mnie popatrzec wygladam jak bysior ;p ale tak nie jest pod ubraniem widac żebra może to dziwnie zabrzmi . zawsze jak wstaje to robie pompki i przysiady i troche na gryfie podnosze . pije dość duzo melka , jem dużo i co i nic , ciagle to samo mało ważę , wiec co mógłbym [...]
Witam, Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej na low carb..jem 1600 kcal, 800 z bialka, 200 z wegli i 600 z tluszczy. Mam 179 cm wzrostu, aktualnie 77,5 kg wagi 16% BF. Przeszedłem na redukcję gdyż denerwuje mnie brzuch(jestem skinny fat). 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni. Po 1,5 tyg waga spadła z 82 do 77,5 kg ( miesnie na plecach ladnie [...]
Witam otóż mam dylemat. Najpierw troche o mnie, zacząłem przygode z siłownia lekko ponad rok temu. Zaczynałem z wagą 67 kg i wzrostem 186cm. Przez rok, dokładnie do 15 października robiłem mase : efekt końcowy : 86 kg wzrost ten sam. No i od tego 15 zacząłem robić redukcje. Obecnie waże 78 kg 186cm, BF licząc w kalkulatorze potreningu 13,5%. [...]
[...] przezwyciężyć słomiany zapał i wrócić. Mam 191 wzrostu w pasie około 95cm... I w bicepsie z 33cm. Moim celem jest osiągnięcie delikatnego zarysu mięśni brzucha przy około 40cm w bicepsie. Mój brzuch dość sporo odstaje (gruby) co mam pierw zrobić? Zredukować tkankę tłuszczową czy robić odrazu masę? Na oko mam około 20% tłuszczu w organizmie +/-
Witam, mam 16, 175cm wzrostu i około 80kg wagi. Chciałbym zgubić trochę kilogramów bo mam trochę duży brzuch oraz jakby to powiedzieć damskie piersi i zbudować masę mięśniową. Co do kondycji to mam dobre przyspieszenie na start i jestem dobry na krótkie dystanse typu 60, 100, 200m, po dalszym dystanie się mocno męczę. Może ktoś polecić jakąś dobrą [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jak zostać zawodnikem mma.Mam 15 lat i nie wiem co muszę zrobić. Gdzie mam iść jak chcę zostać zawodnikem mma może do jakiejś szkoły po gimnazjum. Bardzo proszę o pomoc!
Witam Mam pytanie co do A6W, a mianowicie w pierwszym dniu, w 1 ćwiczeniu trzeba zrobić 6 powtórzeń. Co mam przez to rozumieć? że 1 noga 6 czy 3x? 6 powtórzeń = 3+3 (3 jedna noga + 3 druga noga) 6 powtórzeń = 6+6 (6 jedna noga + 6 druga noga) Jak to jest? (wiem że tematów o A6W jest dużo, ale raz pisze że robi się tak, a raz że tak i nie wiem kto [...]
Witam. Mam problem z lewa noga przy kopnieciach. Prawa noga wszystko mi wychodzi a lewa mam slabsza i nizej podnosze. Czasami przy kopnieciach lewa noga cos tak jakby mi przeskakuje w okolicy pachwiny. Co mam z tym zrobic? Rozciagnac bardziej nogi czy co? Z gory dzieki za odpowiedzi.
co myslicie o takim zestawie x pand 900g i 2 kg mass xxl...chodzi mi o siłe i jak najwieksza mase w cenie ok do 200zł..jest jakiś sens to kupować aha a co do diety to z byt ścisłej nie moge zrobić bo jem co mam i tak to wygląda..z góry dzieki
witam zaczalem jesc metke ostroznie po 1 tab dziennie nie wszedlem na 2 tab dziennie po jakijs 6-ciu dniach zaczynalem odczuwac dyskomfort w okolicach serca. wiadomo przestalem jesc mete. dzis po ok 5-ty dzien nadal odczuwam dyskomfort tzn uderzenia goraca .... jakby serce szybciej bilo i czuje jak bije takie dziwne uczucie... EKg robilem nic nie [...]
Siema . Mam problem z zębem mianowicie jedynką , kiedyś ukruszyła mi się i teraz mam problemy że co drugim treningu ją trace tzn. urywa mi się ukruszona część . Miał ktoś z was taki problem , co można zrobić ? Szczęki używam , nadlewany materiał jest jednym z lepszych , myśle o koronce ale boję sie że ona też nie będzie wytrzymywała . Ma ktoś [...]
witam mam prosbe do zawodowców ,chodzi o cykl o rozpiske z tego co mam .meta100 szt. malaya 10 mg .antek 50 mg 50 sztuk. bolda 10 ml alchemia .bolda 10 ml.300 mg/ml a.p. enana 10ml 300 mg .moge cos dokupic jeszcze chciałbym dobrą kuracje zrobic .na odblok clomid i hcg pregnyl .prosze o konkrety i dodać coś jezeli bedzie trzeba .cel masa w miare [...]
a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosniesz urosmiesz tylko ze od 2-3 lat nie rosne i co mam isc zrobic jakies badania czy co ?? bo ponoc rosnie sie do 21 lat tylko mi sie zdaje ze sam z siebie to nie urosne ;/
Witam :), mam 17 lat zwrostu mam 176 cm i waze 76 kg.Cwicze na silowni miesiac Chodzi mi oto jak sie mam odzywiac jakie mam brac odzywki. Szczerze mowiac mam troszk tluszczu :), chcialbym go zamienic w miesnie i sile ..., Jak mam to zrobic ? Prosze o odpowiedz, zgory dzieki. Chcialbym zgubic tluszcz. Prosze o jakas dietke dlamnie i co mam jesc z [...]
Witam Przygodę z siłownią zacząłem 5 miesięcy temu ćwicząc w domu i od jakiegoś czasu zauważyłem ze mam jedną łydkę grubszą (prawą od lewej) o 2,5 cm Co powinienem zrobić aby to wyrównać ?? ćwiczę 4 razy w tygodniu i zawsze do każdego dnia dodaję jakieś ćwiczenie na nogi Niedziela - przysiady z sztangą na barkach Wtorek - prostowanie nóg w [...]
spuchnięte i bolące jadro. bolało od paru dni ale nie tak jak dzisiaj w nocy spuchło i bolało jak ...poza tym reszta bez jakichś komplikacji co mogę z tym zrobić nie wiem co co mam z tym problemem robić Artur z Warszawy
[...] 13-20 test cypio e3,5d (400mg/tyg) 20-24 HCG e4d (2500mg) po ostatnij szocie HCG 20tab Clomid 1 dziennie w 10 tyg szedł HCG 2x 2500mg e4d Minął miesiac od cyklu a dalej mam takie objawy ,otóz: silne wahania nastroju (jak kobieta w ciąży) mocny trądzik na calym ciele Prawdopodobnie doszło do zachwiania gospodarki hormonalnej, co polecacie [...]
